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健身房减脂器材
2019-07-10 17:33 大众养生网   

文章导读

健身房的减脂器材是非常多的,没有运动器材都是可以帮助我们减肥的,只要我们坚持去锻炼,是可以实现瘦身的效果。健身房减脂的器材有跑步机、动感单车、椭圆机以及登山机等,这些器材主要是进行高强度的有氧运动,促进身体的新陈代谢,还可以提高我们的身体抵抗力。

动感单车

动感单车属于高强度的有氧运动,减脂效果很棒,骑行方式和自行车没有太多差别,通过调节阻力太增加强度,同时还能有效锻炼心肺功能。

跑步机

跑步机可谓是健身房必备器械,跑步机集成了测速、距离、能量和卡路里等功能,主要功能就是跑步,跑步是出色的有氧运动,坚持训练能够很好的减肥。 具有不受环境天气影响、控制训练强度以及缓震保护关节的作用。

椭圆机

椭圆机具有踏板和握把两个部分,运动时手脚同时参与,并且不需要离开器械,不会产生冲击,很安全。它是适合大多数人的锻炼,在有氧减肥的同时还能加强腰背和下肢的力量。

登山机

无限循环的爬楼梯训练,模拟登山时的动作,能够对四头肌、腹肌、臀肌、腓肠肌等身体大部分肌肉进行增强。

作者:zhang8

 

责任编辑: 3976DBC

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